L’EMS, comment ça fonctionne ?
La stimulation par impulsions électriques des muscles,(EMS) déclenche une contraction réflexe des muscles sur lesquels sont posées les électrodes. Ces dernières délivrent des impulsions régulières et répétées.
Les impulsions électriques ainsi générées aux muscles reproduisent l’influx nerveux induit par le système nerveux central en cas d’exercice musculaire volontaire, lui-même générateur de contractions musculaires.
L’intérêt d’une contraction musculaire réflexe induite par impulsions électriques est:
- qu’elle ne nécessite ni condition physique particulière
- ni effort
- et aussi qu’une impulsion électrique régulièrement répétée sur un muscle, entraîne le recrutement réflexe de 98 à 100% des fibres musculaires concernées, tandis qu’une contraction musculaire volontaire consécutive à un exercice physique traditionnel, n’entrainera que 40-60% de recrutement des fibres musculaires exercées au cours de l’entraînement et par conséquent, une efficacité moindre malgré un effort physique plus intense.
Chez le sportif amateur ou en fitness
L’EMS facilitera les différentes étapes de :
- préparation à l’entraînement physique
- amélioration et/ou entretien de la condition physique & musculaire
- optimisation du volume musculaire
- optimisation des performances
- acquisition d’une meilleure endurance
- récupération après un entraînement ou une compétition
L’EMS est donc un excellent complément de l’entraînement traditionnel, permettant en outre un gain de temps conséquent en réduisant la durée d’entraînement jusqu’à 2,5-3 fois
Esthétique
L’EMS est utilisée afin d’améliorer et d’entretenir la composante esthétique du corps :
- dans l’aide au contrôle du poids
- dans l’amélioration et l’entretien de l’aspect de la peau
- dans l’amélioration de la cellulite féminine
- dans l’accentuation de la musculature et apparente
Santé
La stimulation du système vasculaire global va entraîner des effets physiologiques bénéfiques sur :
- l’ensemble du système cardio-vasculaire périphérique
- le flux sanguin cutané
- le retour veineux
- l’oxygénation musculaire et sanguine
- la détoxication du sang et des muscles
- la cicatrisation musculaire & cutanée
- l’aspect général de la peau et en particulier l’aspect en « peau d’orange » propre à la cellulite féminine
La stimulation des cellules constituant les fibres musculaires, va ainsi déclencher un renforcement du volume musculaire.
La modification conséquente du ratio masse maigre / masse grasse qui joue un rôle capital dans le métabolisme basal, aidera en retour à contrôler le poids corporel.
Le renforcement musculaire via l’amélioration consécutive de la force musculaire et de la force explosive, optimisera également l’entrainement et les performances du sportif amateur.
De plus il contribuera à l’acquisition d’une meilleure endurance, d’une moindre fatigabilité et d’une plus grande résistance.
Enfin l’augmentation du volume musculaire est appréciée en esthétique du fait de l’accentuation des contours musculaires qu’elle induit, qui améliore significativement la silhouette.